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Neu !! Neu !! Einzelcoaching !!

 
 

Hallo ihr Lieben,

ihr möchtet oder könnt zeitlich nicht an einem Treffen teilnehmen und möchtet euch gesund und abwechslungsreich ernähren, mehr bewegen und jemanden haben, der für euch da ist und euch motiviert, dann ist das hier die Lösung für euch!

Meldet euch bei mir, ich bin für euch da!

Folgt einfach dem untenstehenden Link

 
 
 
 

Zweierlei Tomatensalat

 
 

200g Tomaten   würfeln

1 rote Zwiebel    würfeln


1 EL Zitronensaft

2 EL saure Sahne

1 EL Mineralwasser

1-2 TL italienische Kräuter

alles zum Dressing verrühren und über die Tomaten geben.


für 1 Person = 2 SP

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ca. 500g Tomaten und zwei rote Zwiebeln klein schneiden.

Für das Dressing Sojasauce, Pfeffer und Süssstoff verrühren und über die Tomaten geben.

Frische oder getrocknete Kräuter drüber streuen.

Kurz vor dem servieren einen Becher Hüttenkäse unterrühren.


für 2 Personen = 1-2 SP (je nach Hüttenkäse)

 
 
 
 
 
 

Spaghetti mit Kürbismus

 
 

250g Kürbisfleisch in 100ml Brühe 10 Minuten kochen.

1 EL Schmand und 1 EL Sojasauce hinzufügen.

mit Salz, Pfeffer und Curry würzen.

Das Kürbismus mit einer Gabel zerstampfen.

Dazu gekochte Spaghetti reichen.

Für das Mus berechnet ihr 1 SP + die SP für die Nudeln.

 
 
 
 
 
 

Marinade für Hähnchenbrust für 0 SP

 
 

Hähnchengewürz, Senf und Zitronensaft

Alles mischen und mit dem Fleisch in eine Auflaufform, oder einen Gefrierbeutel geben und ziehen lassen.

 
 
 
 
 
 

Porreesalat

 
 

4 Portionen

1 kleines Glas Selleriesalat

1 Dose Mandarinen in Saft

Beides Abtropfen lassen.


2 Stangen Porree in Ringe schneiden

2 Äpfel klein schneiden

2 hartgekochte Eier klein schneiden

1 kleines Glas Miracle Wip Balance


Alles mischen. Fertig!

Pro Portion 4 SP


 
 
 
 
 
 

Rezeptideen für WW Wraps

 
 

Blitzpizza:

Tomatenmark mit Gewürzen mischen, auf den Wrap streichen. Belag nach Wahl- geraspelten Käse.

Bei 180° ca 5-10 Minuten backen.  Bitte beobachten! Wird schnell zu dunkel!!

Belag Idee: Thunfisch und Zwiebeln / Oder Lachsschinken und Tomate


Flammkuchen: 

mit sauer Sahne, Schinken und Zwiebeln

oder mit 0,2% Frischkäse statt der sauren Sahne. Auch lecker!!


Kakao-Bananen Wrap:

0,2% Frischkäse mit Backkakao und Süßstoff abschmecken und auf den Wrap streichen.

Eine zerdrückte Banane drüber, aufrollen und für 1 Minute in die Mikrowelle.

Dazu von Dr. Oetker Vanillesoße kalorienreduziert.


 
 
 
 
 
 
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*Basierend auf Daten von 147 Personen, die mittels WW-Treffen sowie -Onlinetools an einer sechsmonatigen Studie teilgenommen haben, vs. 145 Personen ohne Programm.
1 Das Angebot gilt in Deutschland vom 27. November bis 1. Dezember 2018. Alle Preise inkl. Mwst. Du hast dich für das 6-Monats-Abo (Digital + Studio) entschieden und profitierst von einem exklusiven Preisvorteil. Du zahlst in den ersten sechs Monaten nur 36,95 € pro Monat statt 42,95 € und sparst 36 € in den ersten 6 Monaten. Du sparst zudem die einmalige Anmeldegebühr von 29,95 €. Du sparst 35,95 € im 1. Monat und 65,95 € insgesamt. Du zahlst insgesamt 221,70 € für das 6-Monats-Abo. Der wöchentliche Preis wurde auf Basis der durchschnittlichen Monatslänge berechnet.
1 Das Angebot gilt in Deutschland vom 03. Dezember bis 10. Dezember 2018 für den Kauf des 4-Monats-Abos vom MonatsPass (Digital + Studio) auf unserer Website. Du hast dich für das 4-Monats-Abo entschieden mit einem kostenlosen Startmonat. Im ersten Monat zahlst du keine Gebühr und sparst zudem die einmalige Anmeldegebühr von 29,95 €. Ab dem zweiten Monat wird dir die Standardgebühr von 42,95 € pro Monat in Rechnung gestellt. Dein MonatsPass hat eine Mindestlaufzeit von vier Vertragsmonaten und verlängert sich danach bei ausbleibender Kündigung automatisch um jeweils einen Monat zum Standardpreis von 42,95 € pro Monat. Die genauen Kündigungsbedingungen findest du auf: https://www.weightwatchers.com/de/abo-bedingungen-monatspass
*Basierend auf Daten von 147 Personen, die mittels WW-Treffen sowie -Onlinetools an einer sechsmonatigen Studie teilgenommen haben, vs. 145 Personen ohne Programm.
**Mit WW können Sie bis zu 1kg pro Woche abnehmen. Abnahmeresultate können von Person zu Person variieren und können nicht garantiert werden.
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